najlepsze na

Na rozbudowę masy najlepsze są ćwiczenia podstawowe - wyciskania, przysiady, ciągi ...

Właściwie to masz rację. Tak powinieneś układać plan, żeby przynosił najlepsze rezultaty i inaczej niż przez kombinowanie nie da się tego uzyskać. Czekamy na zdjęcia po wakacjach.

[...] wzgledu na skutki uboczne..to dośc silny środek chyba..amerykanska wersja metki i jeszcze legalnie dostępna Możliwe ze jest mniej androgenny od metki. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] najlepiej ja tak zrobiłem zanim wziełem sie za ciezary to zaczełem robic pompki po roku waga wskoczyła tylko 5kg ale siła niesamowice 100 pompek wiencej robiłem bez trudu a jezeli chesz wiedzec o kulturystyce to czytaj posty znajdujace sie na www.sfd.pl jest to najlepsze forum i dowiesz sie wiele ciekawych zeczy !! powodzenia

Zatem do czego BCAA? Panuje ogólne przekonanie, że do spalania tłuszczu najlepsze jest tętno 75% maksymalnego - czyli granica swobodnego mówienia podczas biegania. Takie tempo sobie utrzymuję - wychodzi gdzieś w granicach 5-6 minut na kilometr. Będzie lepiej, ale powoli ;) Napisałem, że dieta i trening jest już od jakiegoś czasu, w lipcu strzeli [...]

[...] słabo czuje. A do w/w na pewno wroce za jakis czas. Ja celowałbym w orotan, azotan w stackach lub orotan/ ethyl ester w pojedynczej formie.. Ja bazuje na tym co brałem i jak czułem, a nie na czyms co ktos powiedział. Ale pewnie sie posypia opinie ze mono jest najlepsze od orotanu i azotanu, a potem ze kazda kretka ta sama. Co sie samo wyklucza.

szczerze to nie mam pojecia co to za cielecina ale chyba taka jak piszesz. tak, tńczyk w konserwie w sosie własnym (najlepsze duze kawałki, nie kupuj sałatkowego). z tą oliwą i serem chodzi ze jesz sam ser a potem np pijesz oliwe, fakt smaczne to nie ejst ale mozna oliwe wymieszac z woda i wtedy juz spokojnie mozna wypic. mozesz słodzic ale nie [...]

Te 180zł co napisałem to nie sztywna cena. Chodzi mi, żeby było jak najlepsze. Zdecyduje sie na XP raczej. Napiszcie jeszcze co z okresem nasycenia? Przez pierwsze 5 dni podwójna dawka?

[...] ok, reszta węglowodany. Nie wydaje mi się, by gajner byłby potrzebny, zamiast wydawać kasy na to, wydaje na lepszej ajkości masło, sama czasem kupie słoik, ale wiem, że najlepsze nie jest, fiastaszki vel arachidy to nawet nie orzechy :) Bliżej im do fasoli, czy grochu. Zmniejszyłabym ilość posiłków, przed spaniem normalny posiłek, nie [...]

Jeśli kurczak jest sklepowy = z fermy to jest do d**y. Mleko pełnotłuste jest najlepsze. Wypełnij ankietę z regulaminu działu i wrzuć zdjęcia to ktoś na pewno pomoże. Wrzuć przykładowe jedzenie wpisane w dziennik na potreningu.pl . Wagą się nie przejmuj. Liczą się centymetry.

[...] mniej a czesciej, mniej wiecej wyszlo mi 800kcal na bialko 1200 na weglowodany i reszta na tluszcze. Tutaj jeszcze musze sie zastanowic co jest ile o o jakich godzinach. Jestem ciekaw waszych opini co do jakis fat-burnerow? czy to wspomaga odchudzanie czy nie?? jezeli tak to co jest najlepsze i najzdrowsze, nie interesuja mnie zadne sterydy!!

jesli planuje starty to najwyzsza pora zaczac cos krecic jezeli nie to przed skonczeniem 21 lat bym sie nie bawil w doping.jest tyle supli i metod treningowych i zywieniowych do stestowania.wiedze trzeba zdobywac na wlasnym doswiadczeniu odnalesc metody najlepsze dla siebie a pozniej bijac towar wykorzystywac je na 100%.wtedy sa efekty.

a niemożesz na teflonie to najlepsze wyjscie wrazie czego jak tłuszczy ci zabraknie to dodaj oliwy ale po usmazeniu do jedzenia

To wyjaśnij mi prosze jak jest z tymi ogólnie przyjętymi aerobami na czczo czy bieg na pusty żołądek nie spowoduje szybszego wykorzystania energii z odłożonego tłuszczu ? Kiedy więc najlepiej wykonywać aeroby w dni nietreningowe żeby dałe najlepsze rezultaty ? Mam na myśli redukcję oczywiście pozdro

[...] dni treningowych moim zdaniem. Nie ma nóg,na plecy same ćwiczenia na najszersze-bez sensu trochę,nie ma nic na prostowniki i środkowe partie grzbietu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] górnego 3x -SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU 3x Szrugsy daj na koniec treningu barków.Zamiast sciągania wyciągu górnego daj sciąganie wyciągu dolnego. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] po treningu w ilości 0,5-1g na kilogram masy ciała W diecie nie jest ujete co, ile i kiedy pic? Czy moglibyscie mi napisac co najlepiej pic na diecie? Bo raz czytam ze mleko najlepsze a za chwile czytam ze mleko jest niezdrowe i trzeba pic czysta wode jak to jest w koncu..? Jeśli tolerujesz mleko to nie ma żadnych przeciwskazań abyś go nie pil. [...]

Dokładnie, każdy ma inne gusta więc na prawde trudno coś polecić. Nie mniej jednak kawałki muszą być bardzo rytmiczne bez żadnych dłuższych przejść. Oczywiście najlepsze jest dobre rytmiczne techno ale np. niektórzy wolą dance z wokalem. Ja osobiście lubię mieszankę dance i techno. Bardzo istotnym elementem jest to aby kawałki pozytywnie [...]

hhehe wyglada jakbys sobie jaj robil winogrona to prawie sam cukier prosty nie mozesz tylko na nich opierac diety, tak jak ktos juz napisal najlepsze po treningu jako uzupelnienie glikogenu +ewentualnie rano

Polędwicę wołową próbowałem w renomowanych restauracjach i zawsze się kończyło na jednym kęsie. Jak ktoś nie lubię mięsa to nawet najlepsze mięso premium nie przejdzie. Placki robiłem z indyka. Fajna opcja, ale u mnie smażenie to tak dwa razy w tyg niezależnie na jakim źródle smażę, bo mam nadzerke żołądka i toleruje tylko mega krótkotrwałe [...]